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人生的風景，說到底就是心靈的風景。心急了，躁了，亂了，沿途的景致再美，也是枉然！
每個人在日常生活中，總有些許貪嗔癡慢疑的意識羈絆，內心浮躁不安，因不合心意而產生不愉快，因無法釋懷而自我怒火中燒，因為瑣碎小事耿耿於懷、生氣發怒，可是，你知道是因為你選擇「生氣」，所以才生氣嗎？
生氣就像一座極具破壞性的活火山，一旦爆炸，不僅讓你變得煩躁、心胸越來越狹窄，還是人生幸福的最大障礙之一，是事業成功的攔路虎。
那麼，怎樣才能讓自己神岡客製化窗簾設計推薦不生氣，又要怎樣消除內心的「氣」呢？
作者運用淺顯親近的事例，讓你正確認識自己，正視自己的情緒，進而覺知、放鬆，從憤怒的險境中突圍。
本書特色
1.?? ?療癒勵志作家徐竹以貼近我們生活的小故事告訴我們在這個躁動不安的時代，如何平息內心憤怒火焰，看清為何無法平心靜氣，使我們獲得一些心靈的雞湯與行動的指南。
2.?? ?你常為小事抓狂、被情緒牽著鼻子走嗎？你常為生活中的不完美耿耿於懷嗎？本書將教你在面對一些不快和難堪的遭遇時，讓內心轉換心?情的小思維。
▲陳家薫。（圖／記者黃克翔攝）
記者魏立信／台北報導
兩年前的接棒失誤，一度成為鄭博宇、陳家薰兩人心中的陰影，28日他們再度踏上4X100公尺接力賽場，這次沒再讓憾事重演，幫助台灣摘下一面銅牌。
上屆光州世大運男子4X400公尺預賽，擔綱中華隊最後兩棒的鄭博宇、陳家薰卻因接棒超出接力區導致未完成比賽，這個失誤不但錯失奪牌機會，也讓兩人心中蒙上陰影，到現在比賽都還會因此感到緊張。
不過鄭博宇、陳家薰並未因此遭到擊敗，不斷透過訓練，加強彼此間的默契，成果也在本屆世大運展現，中華隊在4X100公尺接力跑出39秒06本季最佳成績，勇奪銅牌。
「其實一直都會有陰影。」鄭博宇說，「不過學長(陳家薰)幫我很多，他不斷鼓勵我，告訴我我一定做得到，然後預賽跑得不錯也讓我信心提升，不會再去設想一些有的沒的。」
陳家薰其實心裡也會擔心，但他肩負著學長的責任，練習、賽前都不斷鼓勵鄭博宇，最終兩人也克服心魔，跑出佳績，「其實賽前我也很緊張，但楊俊瀚跟我說：『不要想著自己一個人，我們是個團隊！』這讓我很感動，也消除緊張。」經過今日比賽，也讓兩人心中陰影消除，更有信心面對未來每場戰役。
「團隊合作」就是接力的最大關鍵以及意義，中華隊這四位小將也了解到箇中道理，互相扶持，在場上拚出令地主驕傲的銅牌。
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Text／Marie Claire美麗佳人、林侑青Photo／Marie Claire美麗佳人 、江民仕Look ／亞歷、魏伯儒、林智強、陳君農
你的人生裡，怎麼可能沒有一首張惠妹？那些夜裡無聲流著淚的我們，那些和姊妹在KTV蹦蹦跳跳嗨翻天的我們，那些在演唱會現場仰望著舞台上的發光體，任歌聲滲進每顆細胞哭到顫抖緊緊相擁的我們。怎麼可能忘記，阿妹是如何走進我們的生命。
三天三夜。我想哭但是哭不出來。喝著孤單 Tequila，我一個人跳舞。寂寞保齡球滾動滾動，你不懂就不要亂說。把愛剪碎，我無所謂，當我開太平羅馬簾設計推薦始偷偷地想你，心痛永遠比快樂更真實。你還在看我嗎？我可以抱你嗎？難搞的偏執面，這樣你還要愛我嗎？如果你也聽說，也許明天，日出了會有彩虹。走吧，愛吧，用我選的方法。開門見山，有一整片藍天。
1996年，張惠妹選擇成為張惠妹，一切才剛萌芽，那時我們都還不知道她的音樂將帶領我們走向何方，還不清楚她的妹力將多麼巨大而堅強，無法想像她會變成耀眼的 AMeiZING Star，還不知道，未來她會像個霸氣的女王，打開城門迎接所有人走進愛的烏托邦。
演場會女王的奇幻之旅
「我印象很深刻，看過一場 Michael Jackson 的演唱會。我那時候（1993年）還不是歌手，也還沒駐唱。從小看電視上的演唱會都覺得不關自己的事，只覺得是超級巨星。等他真的來到台北，我跟著幾萬人擠進體育場，那種感覺很不一樣，我個子小，透過縫隙才看得到他。在那個當下，不知道為什麼，我真的有一種感覺：我好像也可以站在那上面。」
無從解釋，也許是命運的諭示，1994年阿妹獲得「五燈之星歌唱擂台」五度五關優勝，1995年擔任 Relax 樂團主唱，「我沒有多想，只是覺得原來站在舞台上面是這樣。然後雨生看到我，小燕姐、彭先生、陳復明老師也來pub聽我唱歌。簽進了唱片公司，我什麼都不知道，他們問我：你喜歡什麼顏色？你從哪裡來？當了歌手你想要做什麼？叮！我的反應就是我想開演唱會。」
這個聽起來「想太多」的新人，在第一張專輯《姊妹》發行短短一年又28天後，竟然真的舉辦了「妹力四射巡迴演唱會」。阿妹滿懷感恩，「我想都沒有想過，才剛出第二張就可以開演唱會，可是它就發生了。我一走出去，看見滿山滿谷的人，想起我曾經也是在底下搖滾區的一個，以前 Michael 也站在這裡過，然後我現在站在舞台上。那個激動跟興奮，現在想都覺得很奇妙，很像一個奇幻之旅。」
親愛的，你們是最美的風景
當站上了高崗，眼前出現意想不到的風景。對演唱會女王來說，那是多令人迷戀的場面，「當我在台上往下看，所有人同時做一件事，手牽手也好，或是大合唱，我告訴你那有多美，大家的聲音會讓我往後退幾步，當你前面迎來一個很大的力量，你會本能地往後退。很多時候我會告訴現場的人，不要害羞，該笑就笑，該哭就哭，想喊就喊，如果你充滿很多很多的愛，就去抱旁邊的人。
所有人聚在一起能量是非常大的，可以扭轉成安慰人心的力量，我自己很多時候也被你們治癒了很多事情。我說不出來，好希望你們也能一個一個上來感受一下。」
15周年的「AMeiZING世界巡迴演唱會」唱了19個月、累計59場；2015年開啟的「烏托邦世界巡城演唱會」，算上20周年版「烏托邦2.0慶典」即將超越一百場。只要你親身經歷過一場妹式演唱會，體驗過那種一整晚又哭又笑又叫又跳的爽累，就能懂阿妹對演唱會的在乎，無懼體力與心神的消耗，也想傳遞一眼瞬間心底最真實的感受。
「每一次表演、每個階段，我的心情跟我的狀態都不一樣，我能接收到現場所有人給我的東西也不一樣。我自己是希望每一個地方我都可以去唱，可以不斷不斷地這樣唱。我每一場都會告訴自已，也許這是最後一場，只要我情況還可以，就要專心地、毫無保留地全部放出去。」因為愛，所以甘願一直給一直給。一旦站上舞台，就不顧一切。
別敲碗了，新專輯 coming soon
這兩年來，烏托邦巡演和新專輯籌備同時進行，阿妹不停穿梭在「放」和「收」兩個世界，「我的SOP是唱完演唱會後，第二天就要開始拉回來，怎麼拉，就是去做你可以獨立安靜完成的事情。但第二天你還是會浮、會亢奮，第三天就必須停下來。這個完全靜下來是要練的。
你必須要找一個方法讓自己從零開始，如果不從零開始，它會影響你下一場表演。你必須這一場熱情完，就結束，調適失落，趕快把自己拉回到零，專心回到專輯這個點。然後到下一場演唱會，就會覺得好像是第一次唱，熱情還是在。」
原定去年發行的新專輯，中間一度砍掉重練，「我在收歌這段期間，保持開放的角度，阿妹和阿密特誰收得快就先發哪張。阿密特也收到很多好歌，但跟之前太雷同，我不希望她被拘束、被束縛，需要多一點時間醞釀。阿妹收的歌就比較完整，這張新專輯會偏內斂安靜一點，是這兩、三年間我自己體會到的很深刻的事情。
每首歌都有獨立的故事、情感、角度。會從幾百首 demo 中選定這首，絕對是我在它身上感覺到很清楚的畫面、詞彙，有想說的話。年底真的要發了，你們聽了應該會喜歡。」
對於作品總是不斷反覆推敲打磨，把自己逼到極限，不夠好，重來，感覺不對，重來。「我覺得逼自己是一件很爽的事，很多事必須逼迫自己一定要去選擇一個很明確的角度、這個感覺，強迫自己進入這一塊、往前走。我覺得這不是壞事，前面一定會有撞牆期，可是撞完之後就會跑出來一個自己也會嚇到的東西，喔就是這個，沒有那個過程可能就不會有這個結果。」
當每首歌流進血液
要當一個說好故事的人，得先讓自己成為感覺的動物，去領略相愛後的感傷，「我很喜歡聆聽別人的故事，觀察看到的事物。我喜歡看電影，像一些歐洲獨立製片，很多題材會觸到我心裡面。好比兩個人明明可以相見，卻總是擦肩錯過；或者親子之間一方想控制、或是不懂表達而冷漠。這種人與人相處之間很微妙的情感，很容易啟發我的想像力。」
她就像「情感」的載體，承載了多少就在音樂裡加倍奉還，「當我唱完這些歌，我都會說，我下一張應該沒什麼感覺了吧，好像把自己掏空了。可是再隔個兩三年，就會覺得累積的情感越來越強烈、想說的話也越來越多。擁有很多感覺也是種負擔，幸運的是，我可以轉化成音樂去抒發。」
彷彿歌聲裡有靈，流淌在體內，那都是活過的證明，「我經常沒事的時候，會回去聽一些歌，那都是一個情緒的過程，會很清楚感覺到當時進錄音室唱它的感受，當下發生或看到的事情，很多的畫面，一直翻回來翻回來，很過癮。有點像寫日記一樣，對我來說都是養分。」
光照不南屯片簾設計推薦到的地方
「從很久以前開始，我真的一直希望我的歌跟我的聲音，或是我人的感覺，可以帶給你們很正向的反應。」只是，人怎麼可能永遠待在向陽面而不灼傷？即使是阿妹，也有著不得不與之共存的黑暗與脆弱。「我是一個私底下可以低調再低調的人，我的生活其實跟所有人一樣有高有低，有時也會被一些輿論影響。
我也是一般人，該發脾氣還是會發，該崩潰還是會崩潰，想躲起來還是會躲起來，自閉的時候也是會自閉，什麼人也不見。我相信每個人在遇到緊迫的高壓狀態，都會衍生出一套生存的模式。」
「這十幾年來，我其實在某一塊是蠻黑暗的。當我越鎖住自己，會有莫名的焦慮跟恐懼，那個恐懼是你說不出來的。我曾經有一段時間會忽然驚跳醒來，不知道為什麼就會哭，哭完之後覺得好像有釋放一些，可是再回頭想，不明白為什麼會哭。曾經它一直困擾我，我現在好一些了，可能因為很忙，塞不下那些東西。」
家人的愛織就的保護網，阻擋了下墜的可能，「我很感謝我的家人在我身邊，他們很奇妙，時常讓我感受到他們都在。即使我想要自閉、把自己鎖起來，我隱隱約約其實知道他們都在旁邊，而不是全部不見，或是太 push 我、太黏我。他們給我的空間剛剛好，這十幾年來，我的低潮，還好有他們在旁邊呵護，像是張媽媽，一直為我穩住、鎮住。」
誰的生活不是正負相依，「到最後還是得靠你自己，要怎樣去找到一條路，或一個角度，一個想法讓自己跳脫出來。時間真的可以讓很多事情變得更清楚，不管好事壞事都可以讓你自己走過去。當大家看到我再次出現，也許我之前經過很低潮的狀態，只是大家都不知道，只覺得人怎麼不見了，其實是不定時的自我修復機制。」
愛是唯一的一切
從小，爸爸莫名其妙堅信她會唱歌，說要帶她去比賽。參加五燈獎到後來，她覺得壓力好大，害怕忘詞，唱歌越來越不好玩，越來越討厭。爸爸告訴她，她絕對可以在舞台上有一番作為。但她不相信。爸爸生病離開之後，她成為歌手，站在萬人的舞台上，心裡一直想，如果當時更積極一點，爸爸是不是就來的及看見，可以驕傲地說：這是我女兒，看吧，她可以唱。
因為失去過，所以深深懂得愛有多難得，多該把握。還能唱的時候就要盡力唱，有想法的事情就要趕快做，能擁抱的時候為什麼要閃躲，這是阿妹始終如一的信念。當多元成家草案鬧得沸沸揚揚之際，她自掏腰包在華山舉辦了「愛是唯一」演唱會，「音樂真的不分任何人，我一直很想告訴更多人，希望任何任何的愛，在生活當中都要很珍惜。珍惜彼此是很重要的，絕對不要等到失去了，或是來不及了，才想到要去做。」
「在演唱會我一直說，你今天跟誰來，老公老婆家人好朋友好閨蜜都是愛，這些愛我們都要珍惜、都要付出。我更開心看到很多同志朋友帶著父母親來，抓著爸媽的手告訴他們：這就是我們的愛，我是同志，但我還是很愛你。你會覺得那是非常軟性的力量。同志的愛其實一點都不特別，就跟一般的愛一樣。他們與生俱來如此，這樣子的愛更適合他們、更舒服而已。並不會因為很多人支持，就會有人被鼓吹而變成同志。」
從〈勇敢〉到〈彩虹〉， 阿妹一次次用高歌讓人心與人心間的城牆崩塌，「在這個世界上，有很多不同的愛，所有的愛都可以很平等的被對待，就太完美了，那就是烏托邦。而且要很忠於自己，不是被別人左右的愛。你會很清楚知道，你的愛是什麼，就大膽地去這樣愛吧！」
不燙手的溫柔
2017年，張惠妹還是張惠妹。她會特地請人在演唱會打即時字幕，因為有聽障歌迷反應無法參與歌詞以外的閒聊話題。她會在坐車離開時開窗沿路跟歌迷說掰掰。她會很認真聽你說話，有時大笑，有時濕了眼眶。
她依然牢牢記得張媽媽說過的話，說稻穗結最多、最漂亮的，頭垂得最低。妹說，張媽媽不太喜歡說話，但很喜歡觀察，會默默去做覺得對你好的事。不怕時間多長，可以耐心把一塊沒人理的荒地種出一片風光明媚，安靜地完成心中的構圖。她也是這樣，熬著心血，默默實踐音樂藍圖，然後把一切成就，歸給家人的愛、粉絲的愛、那些圍繞在她身邊源源湧來的愛。
她就像謙虛的太陽，愛與音樂在她體內凝聚融合，不斷散發熱力和光芒。在你無法直視的地方，有時會有黑子擾動磁場，但那終將過去。她不需要你仰望，只要你願意，不分年齡不分性別不分地域，都能一起曬一曬七彩的暖陽。她是一顆恆星，久遠而堅定，是我們賴以為生的光。
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