有一句話，是這樣說的：三十歲之前胃養人，三十歲之后人養胃。胃是我們人體中最重要的消化器官，我們每天吃的任何一種食物，都需要經過胃部，和胃打交道。而現代人普遍存在一個飲食不規律、飲食不健康的情況，因此當代的胃部健康也成為了一個尤為嚴峻的問題，各種各樣的胃病，使得胃部健康備受損害。無論如何，我們在日常生活中一定要多關注自己的胃部健康，當出現異常情況一定要重視。那么，我們如何判斷我們的了胃病呢？又該如何養胃？面我們一起來詳細了解一下！ 當你出現以下4種癥狀，你就要注意你的胃了1、明顯消瘦假如您發現您自己最近吃的食物老是感覺不消化的，那您可能就是出現了胃病的，因為胃病導致您的消化系統出現了故障，所以才會讓您的的胃部里面的食物不好消化，這樣就會導致您的身體才出現營養不良的現象。胃潰瘍病人短期內出現容易勞累、疲憊、乏力、食欲減退，以及出現消化不良性的腹瀉，特別在進食肉類食物之后腹瀉隨之加重，惡心、嘔吐、吐隔宿食或暗紅色食物;對食物中的營養物質有消化吸收障礙，全身狀態短期內發生急劇惡變，營養狀況變得很差，消瘦明顯，體重急速下降，出現貧血和治療不奏效的頑固性嘔吐，且藥物治療效果變差，這也可能是惡變的信號。2、無法解釋的黑便假如哪一天您發現自己每天排出的便便是黑色，并且您還是屬于潰瘍病人的話，那您的胃部一定是出現了問題，才會導致您不僅出現潰瘍的癥狀，還伴有黑色便便的現象，這樣長時間下去的話，不僅會加重您的潰瘍，還會引起胃病的出現。 3、胃“泛酸”日常生活中，許多的上班族胸部常出現“燒心”，感到有一股“酸氣”從口腔涌出，非常難受，這種現象在醫學上通常稱為“泛酸”。胃“泛酸”是一種非常常見的消化道癥狀，可以說，幾乎每個人都會出現“胃泛酸”的情況。胃“泛酸”可能是一種偶然發生的現象，但持續時間長了就演變成了胃食管回流病。當人們患上胃食管回流病以后，可以發展成為慢性病，引起更為嚴重的并發癥，如潰瘍、食道黏膜出血、食道變窄，甚至引發食道癌等。4、記憶力下降年齡的增加和懷孕不再是人們的記憶衰退的原因，有時候記憶力的減弱是胃病的警示。營養的不足，頭腦的供血不足，頭腦的思考能力和記憶力都開始下降。上班族為了改善衰退的記憶力，可以從養成一個良好的飲食習慣開始，養好胃再增強記憶力。 關于胃病的3大認識誤區，你需要知道誤區1：牛奶對胃病患者有益傳統的觀念認為牛奶能中和胃酸，對消化性潰瘍的康復有幫助。然而最新研究表明，牛奶能促進胃酸分泌。有報告說，飲牛奶后胃酸分泌增加30/%，因此，消化性潰瘍患者和飲牛奶后即出現腹瀉的人都不宜喝牛奶。而酸奶中含較多的乳糖酶，容易被消化和吸收，對消化性潰瘍無不良反應。誤區2：胃病患者要忌辛辣其實，低濃度的辣椒會增加胃黏膜的血流量，并會刺激胃黏膜合成和釋放前列腺素，能有效阻止有害物質對胃黏膜的損傷，對胃有保護作用；大蒜則能部分殺滅胃內的幽門螺桿菌。誤區3：胃病患者要少食多餐有些胃潰瘍患者會堅持“少食多餐”的飲食原則。然而，最新研究表明，食物進入胃內，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅會促使胃腸蠕動加快，而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對潰瘍病的愈合無益。 學會三招巧防胃病侵襲第一招：喝水加點繡球菌菇粉對于胃不舒服的人來說，喝水時加點繡球菌菇粉，那是再好不過的調理腸胃的方法了，而且最重要的是它能增強胃動力，對胃有很好的養護之用，增強胃動力，緩解腸胃不適。第二招：細嚼慢咽細嚼慢咽有利于食物的消化，細嚼慢咽時唾液分泌增多，又有保護胃粘膜的作用。進食時狼吞虎咽，食物未經充分咀嚼，勢必增加胃腸的負擔。第三招：飲食清淡不少人都喜歡重口味，刺激性的食物，比如一些麻辣燙、涼拌食物等等。胃的保護機制就是胃粘膜，有些人吃太辣的食物會說，辣的胃疼 ，其實這就是胃部在給你發出信號，它已經受傷了，長期進食重口的食物，胃會慢慢的失去該有的功能。
年底了，你準備跳槽嗎？很多朋友說，至少要等到年終獎之后才說理智的事情吧。當然，也有朋友說，總歸還有個工作的地方，過了年后，再說吧。眾說紛紜之際，許多科技大佬開始紛紛行動。前兩天，資深數據分析行業帶頭人、滴滴數據科學部負責人宋世君宣布：本月月底正式向滴滴請辭。截至目前，滴滴官方未做回應。回顧宋世君被任命為滴滴新成立的數據科學部負責人，也已經2年多的時間。在此之前，他是Facebook十幾年來唯一的華人數據分析總監，還曾在Google工作八年。宋世君所寫的DS文章，經常被轉發，所以第一次知道DS是做什么的，也是出自他的文筆。“DS是誰”、“DS做什么”、“DS存在的價值是什么”、 “DS 要往哪個方向發展”?這些疑惑興許你也有過，數據分析師的前景有目共睹，但是對于國內市場而言進階與所處環境等，還是屬于成長階段。DS不是一個學術專業，跟數據有關的職能一樣。宋世君岑曾說，分析什么問題，往往比用什么方法更重要。這句對我幫助挺大的，“為什么取”、 “取什么數”等等，這些要求我們具備獨立思考，尤其是批判性思考的能力。盡管我不是從事DS，但宋世君的多次分享，啟發了我對未知的某種邏輯思考角度。無論如何，這次他選擇從滴滴離職，也有自己的見地與規劃。正如宋世君自己所說：“感謝滴滴給我這樣一段經歷和體驗，也感謝這兩年多所有幫助過我的人和事，真心學到很多。后面希望滴滴一切會更好！”最后，祝福宋世君，也愿更多的DS興起。（注：圖片來自網絡，謝謝）
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