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本書特色
粥藥，不僅古人以粥為藥，中醫也推崇粥的療效。煮粥容易，煮出療效還需要有一些技巧。
本書指導如何煮粥喝粥適合初學者與喝粥的愛好者。
情緒的毒，身體知道：從身體找到控制情緒的開關，跟生氣、不安、悲傷、憂鬱、恐懼說再見，啟動健康自癒力
每個人都擁有名為「身體」的人生導師，?? ?
坦率面對自己的身體，就是坦率面對自己的心理。
★《心裡的苦，身體知道》作者好評佳作，日本亞馬遜Amazon.com讀者4.5顆星讚譽
★從2萬2千名病例所得到的實證，身體的症狀是在提醒我們「為自己而活」的訊號！
●肚子裡的脂肪是心煩氣躁的集合體
●閃到腰是又氣又急所引起
●手乾燥呈現「都是我在忙…」的不滿
●消化不良是愛操心、想太多導致
●小腿僵硬通常人生也亮黃燈
●感冒可能是忍住不哭的副作用
●便秘其實是愛拖延的呈現
●頻尿是對資訊焦慮的反應
簡單動作做一做，改變身體的習慣，告別壞情緒！
轉念並不容易，如何放下憤怒、不安、悲傷、憂鬰、恐懼等負面情緒，只要改善身體的習慣、練習一些簡單動作，情緒立解，找回自在安定的自己。
●生氣時不管三七二十一先睡了再說，補肝兼消氣。
●改善脖子僵硬就能釋放忌妒及壓力，還能保養雙手。
●伸直手臂向前看，緊實上臂肌肉並擺脫猶豫不決。
●想哭就哭，排除身體濕氣，還能預防感冒。
●利用呼吸好好「吐出情緒」，真正鬆一口氣！
●放鬆肩膀，就能放下沒自信的沮喪感。
●按摩小腿肚，預防便秘，還能擺脫愛拖延的毛病。
●家裡打掃乾淨、丟掉不必要的東西，就能調整恐懼心理。
●抬頭挺胸走路，姿勢變端正，還能防堵憂柔寡斷的想法。
「情緒」累積過度會毒害身體！
生氣、煩躁、不安、悲傷、恐懼等情緒，就初期反應來說，是必要的存在，也是人類生存下去不可或缺的「功能」。但是，若持續抱持生氣、恐懼、不安的情緒，會帶給身體「毒害」！
作者從事連結心理與身體的諮商工作將近二十年，綜合心理學與生理學，以豐富的臨床經驗，解說情緒與身體之間的連結關係，告訴讀者「只要懂得調整心理就不易生病」的理由。
本書針對「生氣、心煩氣躁」、「猶豫、不安」、「悲傷、寂寞」、「憂鬱、無精打采」、「恐懼、害怕」等現代人最容易煩惱的五種代表性情緒，分別提出有效的應對法與消解法。
只要瞭解情緒的形成機制，以及對身體的影響方式，就能將「情緒的毒」趕出身體。拋棄不必要的情緒，讓自己神清氣爽，人生因此逆轉勝！
◆生氣、煩躁會影響肝臟運作，排毒不順身體易出狀況。
可能症狀：痔瘡、指甲剝離、貧血、經期不固定、腰痛、牙齦發炎、眼睛疲勞、淺眠多夢
◆愛操心、想太多會讓情緒鬱卒，傷到胃、脾臟、胰臟等消化系統。
可能症狀：反胃、腹痛、胃脹氣、消化不良、腹瀉、蕁麻疹、蛀牙、帶狀皰疹、經血量多、經痛
◆悲傷、寂寞、失落易造成氣虛，影響肺和霧峰窗簾批發呼吸系統。
可能症狀：鼻塞、流鼻水、花粉症、便秘、氣喘、喉嚨痛、咳嗽、感冒、右肩痛、畏寒
◆憂鬱、沒精神就會不開心，不利心臟及循環系統。
可能症狀：失眠、倦怠無力、打呼、嚴重健忘、心悸、心律不整、左肩痛、易焦慮緊張、手腳冰冷
◆恐懼、提心吊膽會導致腎氣下洩，妨礙腎臟功能運作。
可能症狀：耳鳴、重聽、眩暈、白髮、掉髮、攝護腺炎、頻尿、腳踝扭到、腿部浮腫
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陳喬恩要付多少代價？「酒駕處罰行情表」不能不知
藝人陳喬恩昨天凌晨2時駕車外出遭路檢，酒測值達0.67毫克，移送檢方後以新台幣10萬元交保。對此，律師林智群在臉書po文指出，單純酒駕而沒肇事，有六種處罰方式，酒測值超過0.25以上甚至可移送公共危險罪(2年以下、得併科20萬罰金)，還要扣車、吊照、罰1.5萬到9萬。
陳喬恩昨天凌晨2時許開車外出購物，行經忠孝東路和復興南路口時遭警方攔檢，現場酒測值達0.67毫克，她自稱喝了一瓶多的啤酒，移送檢方後以10萬元交保。陳喬恩之後在微博發文：「我對於此次錯誤行為極有可能導致的安全隱患誠摯道歉。」並表示會吸取教訓，日後絕不會再違反交通規則。
對此，林智群在臉書po文指出，酒駕要付出的代價是有兩種，一種是行政罰，就是罰錢，扣車，吊照之類的，另外一種是刑罰，就是要關的，另外可以併科罰金重點在於(呼氣)酒精濃度跟(抽血)血液濃度，不過一般比較常用的是酒精濃度。
他說，單純酒駕而沒肇事，有六種處罰方式，包括：(1)拒絕酒測→扣車，吊照，罰9萬罰鍰。(2)0.02(毫克/升)以下→勸導，免予舉發。(3)0.02~0.14尚能安全駕駛→勸導。(4)0.02~0.14 & 不能安全駕駛→構成刑事公共危險罪。(5)0.15~0.24→舉發，扣車，吊照，罰1.5萬至9萬，如果不能安全駕駛，還可能構成公共危險罪。(6)0.25以上→舉發，扣車，吊照，罰1.5萬至9萬，刑法公共危險罪，2年以下，得併科20萬元罰金。
但若不但酒駕，還肇事，除了扣車，吊照，罰1.5萬至9萬之外，還構成刑法公共危險罪，不管是0.25以上或0.25以下都有罪，撞死判3到7年、重傷1到7年，受傷2年以下得併科20萬罰金。
林智群也說明，刑法跟行政罰的不法程度是有層次的，如果刑法部分，法院已經罰了20萬元，行政罰的罰鍰(比如說是9萬元)就不用再罰一次了，不然就會構成一事兩罰，但是也有另外一個情況，就是刑法部分只罰了5萬元，行政罰依法可以罰到9萬元，這時候依照道路交通處罰條例第35條第8項規定，還是要補繳4萬元罰鍰。
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