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茶使你活力充沛



在古代茶被視為珍貴的藥材,在今天茶是極為普遍的飲料,你知道,茶所含的營養成分能預防控制糖尿病、高血壓等成人病嗎﹖你知道,吃茶能使身體更健康嗎﹖茶浴能使肌膚更光華柔皙嗎﹖本書將為你介紹健康的喝茶吃茶法。並附四十二道美味的茶點食譜。在喝茶、吃茶之餘,品嚐茶的另一種風貌。



正向思考不是你想的那樣:讓你動力滿滿、務實逐夢的動機新科學

北屯窗簾布設計推薦

這是一本探討你的夢想

以及如何實現願望的書


過度的樂觀、無可救藥的正向思考,造就了只做夢、不行動的空想者。

透過深入研究人類動機科學而生的WOOP魔法,讓空想變實際,

你可以既是夢想者,也是行動者,從此改善健康、人際關係以及工作表現!


人們以為正向思考就是:

?凡事往好的一面想,一定會心想事成。

?千萬別想壞的一面,當心影響好結果。

各種各樣的正向思考,似乎天生就對人有所助益,

全新的人類動機科學則告訴你,

這才是真正的正向思考成功心法:

?除了大膽夢想未來,還要看清可能的障礙。

?一向被視為會妨礙夢想成真的障礙,反而能加速願望實現。

?一逕的樂觀或完全忽視阻礙,並無助於成功,甚至會妨礙夢想實現。

?擺脫不切實際的夢想,判斷並自我調整目標,你可以更有效的分配精力,明智追求願望。

只要加入再簡單不過的幾個步驟,

WOOP魔法就能大大強化你對夢想的承諾,

助你動力滿滿、早日實現願望!

W(願望):提出一個你認為有可能在一定時間內實現的願望。

O(結果):想像願望實現的美好結果。

O(障礙):深入思考攔阻你前進的真正原因。

P(計畫):你要怎麼做,才能克服或避開障礙。

重新思考「正向樂觀」的內涵與層次

???

歐廷珍長年研究人類的動機科學,她的指導教授,正是現代正向心理學的大師兼鼻祖塞利格曼博士,但歐廷珍的研究主題,卻是要大家想想,樂觀真的是所有困境的萬靈丹嗎?她認為當下的潮流及研究,都沒能確實掌握正向思考的全貌。指導教授向大眾推廣樂觀正向的力量,子弟兵的研究題目卻是要打破樂觀的迷思,一開始跌破不少同行眼鏡。

???

她早在一九九○年代就著手相關研究,但在社會經濟和產業發展一片樂觀看好的氛圍下,她的研究一直沒能獲得重視,同事甚至都勸她最好改變研究方向。但她始終認為可以為社會帶來幫助,於是堅持了二十多年。一直到二○○九年,也就是全球金融海嘯之後,大家才意識到,失控的正向思考、樂觀過了頭帶來的苦果,她的研究也開始受到矚目。

???

多年的研究過程中,她與同仁得出一套具體的「心智對比」(mental contrasting)方法,可以將「專注於夢想」和「可能的障礙」有效在腦中進行連結,讓人們大膽做夢的同時,也能正視現實、面對恐懼、擬定計畫,並獲得採取行動所需的能量。

???

她還利用奠基於心智對比的「WOOP」四步驟流程,從基礎科學進階到生活應用領域,助人們夢想變實際,已經驗證可以讓人變得更健康、改善私人及職場人際關係,以及激發更好的工作表現。

好評推薦

陳豐偉 快樂心靈診所精神科醫師

劉軒 知名作家/哈佛心理學者

蘇絢慧 諮商心理師/作家

???

多數人並不反對「負面思考」,但歐廷珍值得欽佩的是,她違反二十幾年前的時代潮流,累積符合科學社群標準的研究,讓我們能相信「心智對比」確實有用,不像「心想事成」,只是一句空泛的祝福。──陳豐偉

研究發現,純粹樂觀的夢想未來,反而讓人更難達成目標。本書教你如何做「正確的正向思考」。如果你一直想改變壞習慣,或覺得生活「卡住了」,不知道該如何擺脫現況,這本書所提供的心法,正是你需要的答案。──劉軒

周錫瑋:全民調找不出適合國民黨的候選人

有意參選2018年新北市長的前台北縣長周錫瑋,今(8)日與孫文學校共同舉辦「政黨不可免除黨員初選權」記者會,周錫瑋質疑,國民黨要勝選,不是靠全民調就能達成,四年前的選戰,桃園、台北、新北等地國民黨全民調也都勝出,結果北桃敗選、新北慘勝,現在做民調看的只是個人知名度,不見得看得出能力以及否適合黨,黨的高層與決策者應該好好想一想,要怎麼贏得大選與民心。

國民黨布局2018縣市長選戰,黨內初選全面採全民調,國民黨主席吳敦義強調,全民調制度,公平客觀不會有副作用,多數候選人也都支持。

孫文學校總校長張亞中說,黨員是政黨的主人,政黨候選人的產生,黨員當然有權利與責任表示意見。即使有再多理由、再多權宜之計考量,都不能剝奪黨員最根本的權利與責任,如果一個政黨的黨員連這個權利都沒有了,那就不能說是民主政黨,而是寡頭性的政黨。

國民黨政策會前執行長蔡正元表示,他在每次立委初選都是因為黨員的強力支持才能勝出,但在全民調都輸,因為他反獨反民進黨色彩鮮明,所以全民調中會遭到綠營支持者反對,所以操作民調反對國民黨的候選人,這也造成黨候選人軟趴趴、走中性路線,討好綠營選民。

周錫瑋表示,一個政黨必須要有自己的理念,若在初選都跟黨員說都不需要參加,這是置黨員於何處,黨的候選人應該要接受社會與黨員的雙重檢驗。

周錫瑋指出,現在做民調看的只是個人知名度,不見得看得出能力以及是否適合黨,大家都知道這有問題,那為何中常委還要背書趕快通過,還喊出只要團結就可以贏下2018與2020年大選,這是自己哄騙自己,勝選靠的不是團結,而是要推出選民能夠勝選的人選,若是黨員都不支持黨,該怎麼獲得勝選。

周錫瑋批評,他開畫展就被說要破壞團結參選,現在又說他要脫黨參選,這根本是笑話,民主社會誰都有權利選舉,而他從來沒有說過要脫黨參選。

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