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食育小學堂：飲食教育的16堂課
相信一定有很多家長，為了孩子的教養問題費盡心思，但卻經常事倍功半。如果知道這大半原因跟孩子的飲食有關，又怎會忽視孩子的飲食內容而坐視不管呢？讓孩子理解對的飲食觀念，讓他們懂得如何趨吉避凶，總是比被爸媽碎碎唸後才心不甘、情不願地吃或不吃什麼來得有效，這就是我寫這本書的主要動機。
許多動物憑直覺就知道該吃什麼，人除了能探索食物的來源外，也能體會各種食物對身心的微妙作用，只是這項本能在成長過程中一直被疏忽了。尤其食物歷經漫漫長旅才來到我們面前，然而，我們卻往往只在乎色香味享受，對怎麼來到的旅程都茫然無知，甚至不清楚我們的飲食行為可能已破壞環境或傷害到健康。
靠知識選擇食物只算「用腦飲食」，能吃出真味、被真味所感動，才是「用心飲食」落實的起點！這本書不只教孩子如何選擇食物，還透過親自參與種植和烹飪製作，以及不斷品嚐真實食物的原味，讓孩子們不致迷失在時下廣告包裝和人工香料的陷阱之中。畢竟，餐桌崩壞也不過是我們這一兩代之間發生的事，為了家中寶貝的美好未來，就從現在開始，一起和孩子們聯手來復興我們的餐桌吧！
親愛的，你很好：那些年我和PTSD相處的奇異之旅
走過創傷後壓力症候群、重度憂鬱症、器質性病變、左半身癱瘓……
這是一位美麗人妻的奇蹟康復全紀錄，她是——鍾絲雨。
那場車禍，在我的腦袋上留下了一道長達10公分的傷口。
我的外表痊癒了，像一個正常人一樣，只是我的左半側癱瘓了，也快瞎了。
他們說，我得了Post traumatic stress disorder，簡稱PTSD，創傷後壓力症候群。
2007年，那時的我，在一家日商公司工作，發生車禍的當天，我正跟著高級幹部們前往位於中國的協力工廠進行訪視，車子上了深圳的高速公路，突然，我們所搭的小巴士就迎面撞上了一輛疾駛而來的大巴士。
當時，我坐在司機的正後方，身體因為撞擊、煞車的關係，隨著慣性作用向前衝，直接撞上司機座位後方，造成左腦和膝蓋受到嚴重撞擊。車上的老闆，還有日籍幹部則分別受到失明、粉碎性骨折等輕重不等的傷害。
我們這一行人，只有我會中文，於是我在頭暈目眩中，毅然扛起了聯絡以及緊急處理的工作。我的意識異常清晰，還很冷靜，這一點連我自己都覺得不可思議，雖然我的身體一直在不由自主地顫抖。
醫院都不敢收我們，因為害怕外國人死在當地，這我能夠理解，但是，他們能夠明白我們還不想死的感受嗎？
後來，香港分公司的社長出現了，經過協調，我們終於都安全地轉往第三家醫院——香港聖母醫院，我感覺自己鬆一口氣，然後眼前一黑……
我昏倒了，整整一天。這是他們告訴我的。他們還告訴我另外一件事，在我的腦袋左側，有一道長達10公分的外傷，這個傷口並不孤單，因為還有腫脹以及血腫塊在陪它。
怎麼會這樣？我只剩下右手可以動了，我的左手、左腳、右腳一點感覺都沒有！我想回家。
終於回到台灣了，有一種回家的感覺。
我在萬芳醫院做了很多檢查，醫生發現我左肩頸有一個神經叢斷掉，他們拿著牙籤戳我的臉，想要測試我的反射動作，但是我早就說了，我的左臉一點感覺也沒有。
醫生也好，來探望我的人也好，每個人都叫我把那一場可怕車禍的發生過程再說一次、再說一次、再說一次……難道沒有人聽見嗎？我很不安、我很害怕！我得了PTSD、重度憂鬱、器質性病變……視力掉到0.3，他們還說，我明年就會瞎了。
我開始害怕睡覺，害怕在夢裡再發生一次車禍，我的身體飛出去了，我聽見骨頭折斷的聲音，我看見滿地都是血，都是血……誰能來救救我？……
那些在記憶裡最深沉的「恐懼」，壓得我們喘不過氣。
恐懼會對身心造成影響，甚至會讓我們每天晚上都被嚇醒。因為那些創傷的經驗，曾經很深刻地勾勒出情緒體，在我們的內心深處留下了一個印記，根據事發當下情緒體所受到的衝擊力道，事件結束後反饋的強弱程度也不等，這些鐘絲雨都經歷過，以前，每次想到車禍的當下，她都會不自覺地咬著牙、全身抽搐、左手開始發抖……
重回腦內的放映室，我們都不該停留在那個「痛苦」時間點。
十年前的那一場車禍，讓絲雨老師的人生有了一百八十度的轉變，她努力研究PTSD，深入剖析自己的心路歷程轉折，蒐集研究資料、不斷嘗試訓練（排山倒海法、系統減敏感法、催眠解離、NLP課程……），三年後，她的視力從0.3恢復到0.9，可以重新操控方向盤、自由行動、甚至走出PTSD……。她希望能將影響她很深的「快速恐懼療法」引導給每一個需要的人，像曾經幫助過她的人一樣，幫助更多有需要的人。
回到事件的最初，由「點」開始解離，建立新的神經網路——「快速恐懼消除法」。
在神經語言學（NLP）的技術群組中，絲雨老師發現有一個技術叫做「快速恐懼消除法」，能夠有效引導PTSD患者進行自我療癒，達到快速消除恐懼、緊張的效果。除了基本程序之外，還搭配了不同患者的情形，發展出相關的技術，例如，VK分離技術。把情緒波動的過程放在事件發生的時間軸觀察，並且讓自己處於「安全點」當中，同時以黑白、彩色的濾鏡，重複播放畫面，患者可以藉此探索恐懼背後的正面動機，找出所需的資源或行為完成這個動機，打破恐懼的狀態。
（慎重提醒：請勿在家中自行隨意嘗試「快速恐懼消除法」，必須要由專業的NLP執行師引導。）
本書特色
「創傷後壓力症候群」痊癒全紀錄，詳實記錄康復過程、深入剖析自我心路歷程。
直指恐懼的真相，以及伴隨而來的生理基礎，並且透過作者自身的經歷以及個案分析，了解克服恐懼的方法並非粉飾太平，而是透過快速且正確的引導好好回顧。
各界好評
療心卡等牌卡創作者暨講師／周詠詩老師
美國催眠師學會NGH亞洲區總監／陳一德醫師
資深輔導工作者、NLP教育訓練工作者／陳世勳老師
NLP高階培訓師／陳威伸老師
網路行銷達人／劉奶爸老師
聯合推薦（按姓氏筆畫排列）
網友讚嘆！孩子大鬧郵局 霸氣媽使出妙招讓他乖乖解決
許多家長帶著小孩外出，遇到小孩哭鬧時，都十分頭痛，但此時就格外考驗家長的管教能力與智慧。一名網友分享自己親身經驗，他表示日前到郵局寄東西時，發現現場有一名小孩開始玩起那台發號碼牌的機器，一次狂抽個好幾十張，還拿著那些號碼牌跑去跟媽媽獻寶。此時可以發現，媽媽雖然臉色立刻沈重，但語氣仍舊十分平靜有耐心，開始對這名小孩講道理，最後還讓他親身去解決自己製造出來的混亂，讓一旁的網友看了不禁讚嘆：「這位媽媽真的很會教小孩！」
根據這名網友的分享文章，年底時他跑去郵局寄送聖誕禮物，正在等候叫號時，一名媽媽帶著一個調皮的小孩進來，小孩蹦蹦跳跳到了號碼機前，開始把機器當成玩具，瘋狂連抽十幾張號碼牌，讓一旁等候的民眾都看了傻眼，但又不好意思出聲喝止。
就當大家不知道該怎麼辦時，小孩拿著號碼牌來到媽媽面前獻寶，只見媽媽並沒有暴跳如雷大罵，而是冷靜地說：「抽這麼多號碼牌要做什麼？」小孩只笑笑說「我不知道，好玩！」接著媽媽則一臉嚴肅地說：「你知道這樣會讓郵局的叔叔跟阿姨傷腦筋嗎？還會讓其他來郵局的人也很傷腦筋喔！」這時候小孩似乎知道自己做錯了事，默默低下頭。
這位媽媽接著又說：「你把抽的那些號碼拿著，去門口那邊站著」、「等一下你看有人進來就照順序給他們號碼，等你發完了我們才回家」
小孩聽了一開始也許覺得丟臉，不想去做，而媽媽又說：「不去的話，等一下就直接回家，不讓你玩pokemon go了」這時他才不得已，乖乖聽話走去門口發號碼牌。
就這樣過了約莫15分鐘，小孩終於發完了號碼牌，媽媽也露出笑容，稱讚他很乖，此時孩子臉上也由悶悶不樂轉為笑顏。媽媽最後不忘告誡他，下次別再這樣亂抽號碼牌囉！
事後旁觀整個過程的網友，上網PＯ文分享，大讚這位媽媽真的很會教小孩！網友們也紛紛回應：「這種教育方式，才能讓小孩知道自己錯在哪啊！」、「比起打罵叫囂，這樣真的有用多了」、「有些爸媽比小孩還遭，根本不在乎小孩搗亂」。
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