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其他新聞
10分鐘學會館子菜
10分鐘館子菜快速上桌
現在人最怕麻煩，忙了一天下班還要做菜想到就累，如果10分鐘就能完成一道菜，那麼就不再令人害怕（包含醃漬時間），其中又以下飯菜色最受歡迎，本書請大師傅教你10分鐘學會館子菜，製作40道熱門菜色輕鬆上桌，有炒菜、炒肉、炒海鮮，還有炒飯麵讓你一盤吃得飽！
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本書特色
教你10分鐘學會館子菜
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自我的幻象之聲：修煉平靜內心的實用指南
?蟬聯亞馬遜心靈類暢銷書排行榜前茅十餘年，墨裔心靈作家魯伊茲的托爾提克智慧系列著作，已在全美暢銷八百萬冊，譯成三十八種語言。
?作者Don Miguel Ruiz是墨裔美籍外科醫師，在一次瀕死的車禍後，體驗到靈魂出竅的神祕經驗，因此開始反省並回歸自己家族的墨西哥文化。歐普拉點名一生若只看五本談愛的書，他的著作就是其中一本。
?古印加文明托爾特克（Toltec）文化精髓智慧，回復真我的翻轉思考。
「我們與上帝分開的那一剎那，我們便開始尋找上帝；我們開始尋找愛，因為我們以為自己並不具備愛的能力。人類一直在追尋正義與真善美，希望能恢復相信謊言之前的本來面貌，其實，我們在尋找的是最真實的本我。」
?知識之聲，就是內心的雜音，那些思考可能欺騙了你，侷限了自己。然而作者在此書以循序漸進的架構回答宇宙人生的根源問題：何為真我？何為真理？他發現，情緒與感受，才是真實無偽的自我，而知識並不真實。運用智慧，便能從情緒找到自我的源頭。今日的知識，都會成為明日的謊言，唯有愛永恆長存。
?「既然幾乎我們所學的一切皆是謊言，我們要如何知道真相？怎麼辨別心中哪些才是真的？我花了一段時間，最後終於找到這個問題的答案――我們心中的情緒是真的，我們感受到的每一分情緒，都真實不虛，千真萬確。我發現，我們的每個感受都直接來自於靈性，來自於完整的自我，完全屬於真實。感受是假裝不來的，你也許可以壓抑自己的情緒，為心中的感覺找理由，但是你所感受到的，絕對是真實無比。你心中無論出現何種感受，都沒有錯，因為情緒不分好壞，憤怒或嫉妒都是人之常情，即使你感到仇恨，這種情緒也是來自於完整的你，即使你深受悲傷或抑鬱所苦，如果你確實感受到這種情緒，那就一定有原因。」
?貫穿托爾提克智慧的四項約定中，最重要的第一項約定：言語要正直無偽，言語必須心口如一，不要自欺也不要欺人，其他三項約定都只是第一項約定的延伸。光是貫徹這項約定，你就能獲得極大的轉變，拋開自我的虛妄。這本書便是闡述第一項約定的重要說明。
在印地安的古老智慧中，善與惡是相對的，而非絕對。本書書名的Voice of Knowledge，就是「思考」（thinking），而作者的目的正是要對「思考」這件事作出反思：
我不斷深入研究人們故事中的情境，我發現每個故事中都有一個聲音——這聲音是如此響亮，但只有我們自己聽的到。正如同我先前所說，你可以稱這個聲音為思考（thinking），而我稱為知識之聲（the voice of knowledge）。這個聲音不會消失。它永不止息。它甚至不是真的，但我們可以聽到它。當然你會說：「喔，那就是我在說話啊。」但如果你是說話的人，那誰在聆聽呢？
知識之聲可以說是住在你腦中的騙子，你的腦中有一棵美麗的知識樹，住在樹上的是誰？謊言王子，沒錯，問題就出在這裡，那個騙子會用你的語言說話，然而你生命的完整性、你的靈魂和真理都不具備語言，你是透過感受來體會真理，你的靈魂試圖發聲，但是騙子的聲音宏亮多了，所以總能吸引你的注意力。
你聽到那個聲音——不只有一個聲音，而是整個「米托塔」（mitote），就像是同時有一千個聲音對你喋喋不休一樣，這些聲音在說些什麼呢？「看看你自己，你以為自己是誰？你不可能成功的，你根本不夠聰明。為什麼我要嘗試？沒有人了解我。他在做什麼？她又在做什麼？如果他不喜歡我，那該怎麼辦？我好寂寞，沒有人想跟我在一起，沒有人真心喜歡我。其他人都是怎麼談論我的？他們覺得我是怎麼樣的人？看看世上種種不公義，全世界還有上百萬人因飢餓而瀕臨死亡邊緣，我要怎麼開心的起來？」
知識之聲告訴你，你是什麼樣的人，不是什麼樣的人，總是試圖把一切事情合理化，我稱之為知識之聲，因為它所說的是你已經知道的事情，不斷在對話中放送你的觀點，對於許多人來說，情大雅紗簾設計推薦況更糟，因為那個聲音不但是胡言亂語，還開始對人批評、品頭論足，無時不刻都在你的腦中聊你自己和其他人的八卦。
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我們在被教化的過程中失去了自我的本色。當我們被父母、師長、教會和其他周遭的人一點一滴地灌輸信念，告訴我們，我「是什麼樣子」，是「漂亮的、聰明的、勤奮的……」等種種的價值觀，我們心中開始有了什麼才是「完美」的價值觀，也相信了自己「不完美」，必須改變。我們用這套價值觀來衡量別人，也衡量自己――那正是造成所有不快樂與痛苦、災難、情緒的開端。
「事實上，你根本不了解真實的自己，但你知道自己不是什麼樣子，這麼久以來你一直假裝成另一個樣子，久到讓你真心相信你表現出來的形象就是你自己，而你全心信奉這些有關你自己的謊言，但那只是個編織的故事，並不真實。」
「你的信念非常強大，讓你以為自己真的不夠好，你不夠好！如果你相信自己會失敗，你就會失敗，因為這就是信念的魔力，就像我剛才所說的，你受苦是因為你相信謊言，就這麼簡單，人類會走到這個境地，是因為我們共同相信如此多的謊言，人類幾千年來都背負著謊言，我們以仇恨、憤怒、暴力對付謊言，但其實它們就只是謊言而已。」
而分辨真理的當下，並無法用言語去形容。唯有拋棄成見和預設立場的「知識」，方能回復真我，靜心聆聽、感受真理給我們的訊息。
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名人推薦
黃越綏? 心理諮商師、作家
空汙來襲 民眾戴口罩瘋跨年晚會
人潮、車潮、亮麗的聲光秀、偶像藝人的勁歌熱舞，二○一七年的跨年晚會，和往年相較似乎沒什麼不同，但仔細觀察「空汙下的跨年晚會」口罩族倍增，成了各地跨年的另類「特色」。
不少民眾有備而來，有家庭一家大小都戴口罩現身，還有不少呼吸系統比較敏感的族群，形容「好像走進毒氣室！」頻頻打噴嚏、流鼻水、紅眼睛，但即使如此，多數民眾說「還是要瘋跨年」。
昨晚，二○一七年進入最後倒數，全台多個縣市舉辦的跨年晚會，卻遭遇近年來最嚴重空氣汙染；霾害加沙塵，使得全台陷入近三年來最嚴重的境外汙染。空氣品質不好，不見得聞得到，但卻看得出來，一早開始，各地就陷入灰濛濛的一片。白天從遠方眺望一○一，彷彿隱身在霧中。
空汙的情況到晚間改善有限，雖然環保署等單位一再提醒民眾減少外出，但一年一度的跨年會煙火秀，依舊吸引大批人潮，從下午起就湧向晚會地點，不少是口罩一族。
白天的口罩族多是長者與小孩，到了晚間，變年輕人的天下，觀察口罩族主要是外地來的家庭，和支氣管不好、呼吸系統敏感者兩大族群。
遠從彰化來台北參加跨年晚會的吳姓一家五口，全都戴著口罩，表示和彰化相比，明顯感覺台北空氣很差；有員警戴口罩執勤，表示一早醒來就發現空氣品質不好，「一直打噴嚏」，因此特別戴上口罩值勤。
來自新竹的口罩族彭羿鈞表示，走出台北車站就霧濛濛的，「原本就有準備了」。不過多數民眾無懼空汙，仍是輕鬆上街，有口罩族年輕小姐被問為什麼戴口罩，直說「因為我沒化妝」，戴口罩遮醜也防汙。
台南跨年晚會的主持人謝忻，一下高鐵就咳不停，還特別在晚會上提醒民眾注意防護。王姓市民表示，一出門就霧茫茫，小朋友吵著要來高鐵站跨年，實在放心不下，規定孩子必須戴口罩才能出門。
高雄夢時代跨年派對位在前鎮區的重工業區內，有一家四口全戴著口罩，媽媽說，氣象局說昨晚空氣很糟，但小孩想參加跨年，只好全家出動，空氣真的很糟，「覺得喉嚨乾乾的」，等不到倒數，就先行返家了。
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