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餐飲觀光系列(9)Bar酒水操作實務
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絕不會被淘汰
最佳企業與員工的生存法則
不會競爭，就被淘汰
「絕不會被淘汰」強調的是結果！生存就是競爭，無論多努力、多敬業，輸給了對手，也只能被淘汰。競爭從來都不同情弱者，無論是企業還是個人。
「絕不會被淘汰」突出的是機遇！商業領域的變化是頻繁的，變化就是機會。
本書特色
適者生存：絕對不能被淘汰「適者生存」是所有競爭的唯一結果，最好的適應者就是最後的勝利者。如果不想被淘汰，你就必須是最好的適應者。
適應競爭：一定要做勝利者生存就是競爭，只有敢於競爭的員工，才是最優秀的員工；只有敢於勝利的團隊，才是最卓越的團隊。
適應工作：結果才是真道理-結果是檢驗工作的唯一標準。即使你再努力、再拚命，輸給了對手，也只能被淘汰。
適應老闆：最忠誠的追隨者
忠誠是人類最高貴的品德，忠誠也是最有價值的財富，忠誠更是適應老闆的最高智慧。對你的老闆忠誠，老闆會回報你的忠誠。
適應自己：故最優秀的員工
負責、敬業、信賴、精業與服從是優秀員工的職業素質，所有的企業與所有的老闆都需要這樣的員工。
作者簡介
李津
中國知名管理實戰專家，先後從事近十種職業。近年來為多家報紙、雜誌做管理類專欄評論，曾為海內外數十家媒體撰寫長篇追蹤報導。在管理實戰中，與各行業處於原始累積期的創業者，共同策劃過多項產品推廣項目。同期，為各種后里窗簾布設計推薦企業提供過多項諮詢服務。
減重不放棄滷味攤、自助餐！營養師：吃三正餐照樣瘦
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】「奇怪，我三餐都吃的很少，怎麼就是瘦不下來？」「到底三餐該吃一些什麼食物，才不會愈吃愈胖？」想減肥的人，往往有類似的困擾。營養師觀察，有吃正餐的民眾通常身材苗條，大家會好奇問：「為什麼？都是吃什麼食物呢？」現在就讓營養師尤偉銘來揭開「減肥三正餐」的正確吃法，不但遠離肥胖，還能吃得健康。
【減肥午餐方式】
餐前喝茶300ml、五穀飯1碗、蔬菜5種、非油炸蛋白質2份、蔬菜湯1碗。
【減肥午餐範例】
綠茶300ml x五穀飯1碗。
香菇x高麗菜x菠菜x花椰菜x紅蘿蔔。
蒸魚肉70g x蔬菜湯1碗。
*蛋白質2份約70g(熟食可食部位)。
*蔬菜種類：根莖(蘿蔔)、葉菜、菇類、瓜類(苦瓜)、藻類(紫菜)。
★減肥晚餐
晚餐吃得少，體重沒煩惱！晚上是人體活動量最低的時間，因此熱量消耗也最少，如果沒有運動，加上晚餐暴飲暴食，過多的熱量會形成脂肪堆積在腹部、屁股、大腿兩側，長期下來將在睡眠中變成泡芙人(脂肪人)。
根據營養師尤偉銘臨床觀察，肥胖者晚餐通常是肉類居多而且還是油炸，苗條者晚餐雖然也會多吃，卻是吃低熱量的食物。
【減肥晚餐方式】
水果1碗、五穀飯半碗、蔬菜5種、非油炸蛋白質2份。
【減肥晚餐範例】
奇異果1碗、五穀飯半碗。
青花菜x茄子x莧菜x大黃瓜x杏鮑菇。
煎雞腿排70g。
【延伸閱讀】
- 排毒、趕走疲勞、護心…這一些蔬果植化素是狠角色！ ?
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